Die besten Behandlungen für dünner werdendes Haar

Sie sehen sich selbst jeden Tag im Spiegel, sodass Sie möglicherweise die subtilen Veränderungen übersehen, die sich im Laufe der Zeit entwickeln, bis sie nicht mehr zu ignorieren sind.

Ein zurückgehender Haaransatz, ein sich verbreiternder Teil und allgemeines Ausdünnen der Haare brauchen Zeit, um sich zu entwickeln, und wenn das einmal passiert ist, lassen sie sich nur schwer rückgängig machen.

Jeder möchte einen Kopf voller üppiger und glänzender Haare haben — ein Bündel Haare, auf das er stolz sein kann. Leider bekommen wir nicht immer das, was wir wollen.

Dünner werdendes Haar wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht, von denen Sie einige nicht kontrollieren können, und es kann zu einem Schneeballeffekt mit Komplikationen kommen.

Haarausfall und dünner werdendes Haar sind vielleicht nicht lebensbedrohlich, aber unerwünschte Veränderungen Ihres Aussehens können Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen.

Wenn Sie sich aufgrund des Stresses des Haarausfalls die Haare aus dem Kopf ziehen, sind Sie bei uns genau richtig. Wir haben uns mit dem Thema Haarausfall befasst, um häufige Ursachen und mögliche Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Dünner werdendes Haar vs. Haarausfall

Bevor wir näher auf die Ursachen für dünner werdendes Haar eingehen, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um das Problem zu untersuchen und herauszufinden, wie es sich vom Haarausfall unterscheidet.

Der klinische Begriff für Haarausfall ist Alopezie. Alopezie ist eine Art Überbegriff — es gibt verschiedene Arten von Alopezie, die jeweils durch bestimmte Muster des Haarausfalls oder durch bestimmte Auslöser gekennzeichnet sind.

Ausdünnendes Haar wird allgemein als eine Form des fortschreitenden Haarausfalls angesehen und ist ein häufiges Symptom einer androgenetischen Alopezie oder einer Glatzenbildung bei Männern.

Dünner werdendes Haar entwickelt sich im Laufe der Zeit langsam. Bei Männern beginnt es oft am Haaransatz und zieht sich bis zum Hinterkopf zurück.

Wenn sich das Ausdünnen oder Ausfallen der Haare auf runde Bereiche der Kopfhaut konzentriert, geht dies häufig mit einer Erkrankung einher, die Alopecia areata genannt wird.

Was verursacht dünner werdendes Haar?

Neben Haarausfallerkrankungen wie androgenetischer Alopezie und Alopecia areata kann dünner werdendes Haar mit Lebensstilfaktoren oder Lebensgewohnheiten zusammenhängen. Es kann auch eine genetische Ursache haben oder durch schwankende Hormonspiegel verursacht werden.

Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, was zu Haarausfall oder dünner werdendem Haar führen kann.

Eine Ernährung, die reich an magerem Protein, Vollkornprodukten, gesunden Fetten sowie frischem Obst und Gemüse ist, ist am besten für die allgemeine Gesundheit und ein gesundes Haar. Mangelernährung kann auch zum Haarausfall beitragen.

Ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel sind zwei der wichtigsten Adipositas-Risikofaktoren, die den Haarausfall bei Männern mit androgenetischer Alopezie verschlimmern können. Rauchen kann auch den Haarausfall verschlimmern.

Ein weiterer wichtiger Faktor, der Haarausfall auslösen oder verschlimmern kann, ist Stress. Stress steht in direktem Zusammenhang mit einer bestimmten Art von Haarausfall, dem sogenannten Telogeneffluvium. Dieser Zustand führt drei bis vier Monate nach einem schwerwiegenden Ereignis, bei dem Haare ausfallen, zu diffusem Haarausfall.

Während Erkrankungen und Lebensstilfaktoren zu Haarausfall führen können, ist Haarausfall manchmal eine Frage der Wahrnehmung.

Wenn Sie älter werden, ist es normal, dass Ihr Haar an Kraft und Volumen verliert. Die Haarfollikel werden kleiner und heller, wodurch sie dünner aussehen können. Einige Follikel hören ab einem bestimmten Punkt auf, neues Haar zu produzieren, was zu einem insgesamt dünner werdenden Haarschopf führen kann.

Viele Männer zeigen oft Anzeichen von Glatzenbildung oder dünner werdendem Haar, wenn sie in den Dreißigern sind.

Behandlungsmöglichkeiten für dünner werdendes Haar

Der erste Schritt zur Lösung Ihrer Probleme mit dünner werdendem Haar besteht darin, die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln.

Unabhängig davon, ob Ihr Haarausfall durch eine Grunderkrankung verursacht wird, durch Stress ausgelöst wird oder auf eine schlechte Lebensweise zurückzuführen ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um dem entgegenzuwirken.

Hier sind einige der besten Behandlungsmöglichkeiten für dünner werdendes Haar.

Halte dein Haar sauber

Wenn Ihr Haar dünn oder leblos aussieht, hat das manchmal überhaupt nichts mit Haarausfall zu tun. Überschüssiger Talg und andere Unreinheiten können sich auf Ihrer Kopfhaut ansammeln und Ihr Haar belasten, sodass es nicht optimal aussieht. Alles, was Sie tun müssen, ist die verwendeten Haarprodukte zu wechseln.

Versuchen Sie, auf ein aufhellendes Shampoo umzusteigen, das die Polymerrückstände anderer Haarprodukte abbaut. Sie können sogar ein verdickendes Shampoo mit Inhaltsstoffen wie Sägepalme ausprobieren, die Volumen und Feuchtigkeit fördern.

Wenn Sie unter Schuppen leiden, kann die Verwendung eines Antischuppen-Shampoos Ihnen helfen, Ihre Kopfhaut loszuwerden. Männer mit fettigem Haar können nach einem Shampoo suchen, das eine übermäßige Talgproduktion verhindert, und den Conditioner weglassen, um zu verhindern, dass Ihr Haar noch schwerer wird.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Sie ein Shampoo verwenden sollten, das für Ihren speziellen Haartyp entwickelt wurde.

Stress reduzieren

Wenn Ihre Haare aufgrund von Stress ausfallen, ist dies eine vielversprechende Lösung, um Ihren Stress zu kontrollieren. Stress verursacht bei Männern keine Glatzenbildung, kann aber den natürlichen Wachstumszyklus der Haare stören. Es besteht auch ein direkter Zusammenhang mit einer Form von Haarausfall, dem sogenannten Telogeneffluvium.

Telogeneffluvium tritt auf, wenn eine signifikante Anzahl von Haarfollikeln aus der Wachstumsphase vorzeitig in die Telogenphase (Ruhephase) eintritt. Tatsächlich hören sie früher als gewöhnlich auf zu wachsen und fallen früher als gewöhnlich aus.

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie tun können, um Stress abzubauen. Beginnen Sie damit, die Faktoren zu identifizieren und anzugehen, die Stress auslösen.

Stressreduzierende Übungen wie tiefes Atmen und Meditation können ebenfalls hilfreich sein. Denken Sie daran, dass Bewegung ein natürlicher Stressabbau ist, und versuchen Sie, Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum zu moderieren, um Stress abzubauen.

Probieren Sie Omega-3-Fettsäurepräparate

In jedem Fall gehört Omega-3 zu einer ausgewogenen Ernährung, ist aber besonders wichtig für gesundes Haar.

Erwägen Sie, Ihrer Ernährung natürliche Omega-3-Quellen wie fettigen Fisch und Leinsamen hinzuzufügen, oder nehmen Sie ein Omega-3-Präparat ein, um die Haardichte zu verbessern.

In diesem Bereich ist mehr Forschung erforderlich, aber erste Ergebnisse sind vielversprechend.

Nehmen Sie Finasterid

Finasterid ist ein orales Arzneimittel, das üblicherweise unter dem Markennamen Propecia® zur Behandlung von Haarausfall bei Männern und Frauen verkauft wird. Dieses Medikament wurde ursprünglich 1992 von der FDA zugelassen und umfassend erforscht.

Dieses spezielle Medikament wirkt als 5-Alpha-Reduktase-Hemmer, der verhindert, dass Ihr Körper Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt.

Hohe DHT-Werte werden bei Männern mit androgenetischer Alopezie in Verbindung gebracht. Das Hormon verbindet sich mit Rezeptoren in den Haarfollikeln, wodurch diese schrumpfen, was das Wachstum einschränken und zu Haarausfall führen kann.

Verwendung von topischem Minoxidil

Minoxidil, das normalerweise unter dem Markennamen Rogaine® verkauft wird, ist ein topisches Medikament gegen Haarausfall. Untersuchungen zeigen, dass Minoxidil bei regelmäßiger Anwendung über mehrere Monate den Haarausfall stoppen und die Dicke vorhandener Haare verbessern kann.

Im Gegensatz zu vielen auf dem Markt erhältlichen Haarausfallbehandlungen ist Minoxidil von der FDA zugelassen und wissenschaftlich belegt. Es wird in einer Flüssigkeit oder einem Schaum geliefert, der zweimal täglich aufgetragen werden muss.

Obwohl es Kahlheit nicht heilt, kann es das Haarwachstum verbessern, indem es die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und das Haar ermutigt, in die Wachstumsphase einzutreten. Denken Sie daran, dass Sie es weiterhin täglich verwenden sollten, um Ihre Ergebnisse aufrechtzuerhalten.

Gönnen Sie sich eine Kopfhautmassage

Gesundes Haar benötigt sauerstoffreiches Blut und einen stetigen Nährstoffstrom. Wenn die Durchblutung der Kopfhaut behindert ist, kann dies das Haarwachstum und die Haardicke beeinträchtigen. Eine einfache Lösung besteht darin, sich mehrmals pro Woche eine Kopfhautmassage zu gönnen.

Das Massieren der Kopfhaut kann die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und die Haarfollikel dehnen, wodurch sie dicker und länger werden.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016, an der nur neun Personen teilnahmen, stellten Forscher fest, dass Männer, die täglich eine vierminütige Kopfhautmassage erhielten, nach 24 Wochen dickeres Haar hatten als zu Beginn der Studie.

Laut eigenen Angaben, die in einer Studie aus dem Jahr 2019 veröffentlicht wurden, berichteten Männer, die zweimal täglich die Kopfhaut selbst massierten, von einer Verbesserung ihrer Alopezie.

Verbergen Sie Haarausfall

Wenn Sie sich Sorgen über Ihr dünner werdendes Haar machen, aber nicht bereit für eine verschreibungspflichtige Behandlung sind, sollten Sie die Verwendung von Concealern gegen Haarausfall in Betracht ziehen.

Concealer gegen Haarausfall sind einfach Produkte, die Sie auf Ihre Kopfhaut auftragen können, um Haarausfall oder dünner werdendes Haar weniger auffällig zu machen.

Concealer gegen Haarausfall werden in der Regel aus Proteinen wie Keratin hergestellt und haften am Haar, sodass die Illusion von Dicke entsteht.

Puderförmige Concealer gegen Haarausfall werden an dünner werdenden Stellen auf die Kopfhaut aufgetragen, um kahle Stellen zu kaschieren und Ihr Haar voller aussehen zu lassen.

Flüssige Concealer gegen Haarausfall verleihen Ihrem natürlichen Haar künstliche Dicke, indem sie es normalerweise mit Inhaltsstoffen überziehen, die am Haar haften.

Erwägen Sie einen Haarersatz

Unabhängig davon, ob Sie aufgrund von Alopecia areata, androgenetischer Alopezie oder einer anderen Form von Haarausfall Haare verloren haben, erwägen Sie möglicherweise einen Haarersatz, um die Fülle und Dicke Ihres Haares wiederherzustellen.

Ein chirurgischer Haarersatz wird im Allgemeinen Männern empfohlen, die eine erhebliche Menge an Haaren verloren haben. Eine Haartransplantation ersetzt nicht das Haar, das Sie verloren haben, aber sie kann Haare von einem Teil Ihres Körpers auf Ihre Kopfhaut verpflanzen.

Diese Verfahren können ziemlich teuer sein und geben Ihnen möglicherweise nicht das gewünschte Aussehen. Darüber hinaus kann es je nach der zugrunde liegenden Ursache Ihres Haarausfalls nur eine vorübergehende Lösung bieten.

Zu den Optionen für den nichtoperativen Haarersatz gehören Haarersatzsysteme wie Perücken oder Toupes sowie die Mikropigmentierung der Kopfhaut. Haarersatzsysteme können unnatürlich aussehen, sind aber eine erschwingliche und nicht invasive Option.

Bei der Mikropigmentierung der Kopfhaut werden winzige, tätowierte Spitzen auf der Kopfhaut verwendet, um dickeres Haar aussehen zu lassen.

Fazit

Androgenetische Alopezie ist die Hauptursache für Haarausfall bei Männern. Es führt dazu, dass Ihr Haaransatz im Laufe der Jahre dünner wird. Es gibt jedoch Behandlungen, um das Ausdünnen und den Haarausfall zu stoppen oder rückgängig zu machen.

Wenn Sie über dünner werdendes Haar oder Haarausfall besorgt sind, wenden Sie sich an einen zertifizierten Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Von dort aus können Sie Behandlungsmöglichkeiten besprechen, um die Dicke und Fülle Ihres Haares wiederherzustellen.