Warum fallen mir unter der Dusche die Haare aus?

Viele Menschen stellen fest, dass beim Duschen und Reinigen der Haare viele Haarsträhnen dabei die Kopfhaut verlassen. Dies kann alarmierend sein, wenn Sie sich der Ursache dieses Haarausfalls nicht sicher sind oder nicht wissen, was in Bezug auf Haarausfall als normal angesehen wird.

In diesem Artikel wird erläutert, was beim Haarausfall unter der Dusche normal ist und was nicht. Bleiben Sie hier und lesen Sie weiter, um alles darüber zu erfahren, warum Ihre Haare ausfallen können, und um mögliche Lösungen zu finden, mit denen Sie die Gesundheit Ihrer Haare sicherstellen können.

Haarausfall: Was ist normal?

Haarausfall ist ein normaler Teil des Menschseins. Unser Haar fällt auf natürliche Weise aus und wächst im Laufe der Zeit nach, und das einfache Auftreten von Haarausfall gibt nicht immer Anlass zur Sorge.

Laut dem Kanadische Vereinigung für Dermatologie, es ist normal, dass eine Person zwischen 50 und 100 Haare pro Tag verliert. Diese Haare wachsen normalerweise nach, sobald sie ausgefallen sind.

Darüber hinaus gibt der Verband an, dass androgenetische Alopezie — auch bekannt als männlicher oder weiblicher Haarausfall — eine ziemlich häufige Haarerkrankung ist, von der etwa 50% der Männer betroffen sind.

Bei Frauen ist die Prävalenz der androgenetischen Alopezie etwas schwieriger zu bestimmen, aber bei mindestens 40% der Frauen treten im Alter von 50 Jahren Anzeichen von dünner werdendem Haar auf.

Zum Glück ist androgenetische Alopezie behandelbar und Kanada hat Medikamente offiziell zugelassen zur Behandlung verfügbar.

Wie viel Haar verliert man normalerweise unter der Dusche?

Wenn du duschst, belastest du dein Haar mehr, indem du es wäschst und schrubbst. Infolgedessen stellen Sie möglicherweise fest, dass unter der Dusche die meisten Haare ausfallen.

Wie bereits erwähnt, können Sie jeden Tag bis zu 50 bis 100 Haare verlieren und sind dennoch im normalen Bereich für den täglichen Haarausfall. Bei Menschen mit langem oder dickem Haar kann sich diese Menge sogar erhöhen. Unter der Dusche stellen Sie möglicherweise fest, dass sich diese Haare an Ihren Finger und Händen lösen.

Im Allgemeinen ist Haarausfall unter der Dusche normal. Wenn Sie jedoch feststellen, dass größere Haarklumpen oder Klumpen aus einem bestimmten Bereich herauskommen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Ist Shampoo schlecht für dein Haar?

Jedes Haar ist anders und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Haarprodukte.

Im Allgemeinen gilt Shampoo als gesunder Bestandteil Ihrer Hygieneroutine, da es zur Reinigung Ihrer Kopfhaut beiträgt.

Bei übermäßigem Gebrauch von Shampoo können Ihrem Haar jedoch natürliche und gesunde Öle entzogen werden. Einige Shampoos enthalten sogar härtere Inhaltsstoffe wie Sulfate, was zu Haarschäden führen kann.

Obwohl diese Inhaltsstoffe, die in vielen Shampoos enthalten sind, die Qualität Ihres Haares beeinträchtigen können, gibt es derzeit keine Hinweise darauf, dass sie zum Haarausfall beitragen oder die Haarausfallstörungen verschlimmern.

Warum fallen Ihre Haare möglicherweise aus

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haare ausfallen, kann dies alarmierend sein und Ihren Geist in eine Spirale versetzen.

Bevor Sie in Panik geraten, denken Sie daran, dass ein gewisser Haarausfall normal ist und dass es viele verschiedene mögliche Ursachen für Haarausfall gibt. Dazu gehören:

1. Hormonelles Ungleichgewicht

Ihr Hormonspiegel wirkt sich direkt auf Ihre Körperbehaarung aus.

Laut einem Artikel 2020 Androgene — wie Testosteron, Dihydrotestosteron und Dehydroepiandrosteronsulfat — wurden im International Journal of Molecular Sciences veröffentlicht und gehören zu den wichtigsten Hormonen im Zusammenhang mit dem Haarwachstum.

Hormonelle Ungleichgewichte, die zu Haarausfall führen, haben typischerweise mit einem Rückgang von Östrogen und Progesteron und einem Anstieg der Androgene zu tun. Diese Androgene können schrumpfen Sie Ihre Haarfollikel, was zu Haarausfall führen kann.

Diese Art von hormonellem Haarausfall tritt besonders häufig bei Menschen in den Wechseljahren auf, bei denen der Östrogenspiegel merklich abfällt.

2. Stress

Ein bisschen Alltagsstress ist normal — aber wenn Ihr Stresslevel stärker wird, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf Ihr Haar haben.

In einem Forschungspapier 2021, wird festgestellt, dass chronische Stressgefühle zu anhaltendem Haarausfall oder zu noch schwerwiegenderen Haarausfallstörungen wie Telogeneffluvium oder Alopecia areata führen können. In der Forschungsarbeit heißt es weiter:

“Es wird angenommen, dass der Haarfollikel unter Stress einer mikroentzündeten Umgebung ausgesetzt ist und möglicherweise mehr seiner essentiellen Nährstoffe wie Proteine, Vitamine, Eisen oder Zink benötigt.“

3. Eisenmangel (Anämie)

Eisen ist ein essentieller Nährstoff, der das Haarwachstum unterstützt, indem es die Durchblutung anregt und hilft, Sauerstoff zu den Haarwurzeln zu transportieren.

Daher kann ein Eisenmangel — auch Eisenmangelanämie genannt — zu schwerwiegenden Problemen für das normale Haarwachstum führen.

Eine Studie In Bezug auf den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Haarausfall heißt es, es gebe starke Belege dafür, dass Eisenmangel ein „Faktor für die Entstehung oder Verschlimmerung von [Haarausfall nach weiblichem Muster]“ ist. In der Studie heißt es jedoch auch, dass solche Schlüsse nicht in Bezug auf Haarausfall bei Männern gezogen werden können.

4. Hypothyreose und Hyperthyreose

Ihre Schilddrüse ist ein kleines Organ in der Nähe Ihrer Luftröhre, das hilft, den Stoffwechsel Ihres Körpers zu kontrollieren und bestimmte Hormone zu regulieren.

Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) und Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) sind zwei schwerwiegende Erkrankungen, die die Funktion Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen können. Diese Störungen können den normalen Hormonspiegel stören, darunter wichtige Hormone, die den Haarausfall beeinflussen, einschließlich TSH, T3 und T4.

Um festzustellen, ob Ihre Schilddrüse bei Ihnen Haarausfall verursacht, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der eine vollständige Schilddrüsenuntersuchung durchführen und Ihren Hormonspiegel überprüfen kann.

5. Dramatischer Gewichtsverlust

Wenn Sie auf einer Reise zur Gewichtsreduktion sind oder Umstände außerhalb Ihrer Kontrolle haben, die dazu führen, dass Sie abnehmen, kann Haarausfall eine Nebenwirkung eines extrem schnellen Gewichtsverlusts sein.

Die häufigsten Ursachen für Haarausfall nach einer Gewichtsabnahme sind Nährstoffmängel, die zur Entwicklung eines akuten Telogeneffluviums (TE) führen können.

TE ist in der Regel vorübergehend und gut behandelbar und wird durch ein plötzliches einschneidendes Ereignis wie Trauma oder extremen Stress verursacht. Da extremer Gewichtsverlust den Körper übermäßig belasten kann, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von TE.

6. Alter

Allmählicher Haarausfall ist ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Glatzenbildung bei Männern oder Frauen ist zwei der häufigsten altersbedingten Erkrankungen.

Haarausfall durch Altern wirkt sich ungefähr aus 50% der Bevölkerung im Alter von 50 Jahren.

Androgenetische Alopezie (männlicher oder weiblicher Haarausfall) ist eine genetisch vererbte Erkrankung, weshalb es bei Menschen mit einer familiären Vorgeschichte der Erkrankung wahrscheinlicher ist, an dieser Art von Haarausfall zu erkranken.

7. Traktionsalopezie

Traktionsalopezie ist eine Art von Haarausfall, der auf eine kontinuierliche Belastung der Haarfollikel zurückzuführen ist. Diese Belastung entsteht typischerweise durch Haarstylings wie enge Pferdeschwänze oder Flechten, die an den Haarfollikeln und der Kopfhaut ziehen und zu Haarausfall führen.

Während die frühen Stadien der Traktionsalopezie behandelbar sind, Forschung zeigt, dass sich der Zustand in späteren Stadien verschlechtern und zu einer narbenförmigen Alopezie führen kann — für die es keine Behandlung gibt.

Der beste Weg, um die Traktionsalopezie frühzeitig in den Griff zu bekommen, besteht darin, keine anstrengenden Haarfrisuren mehr zu verwenden.

So verhindern Sie, dass Haare unter der Dusche herausfallen

Nachdem Sie nun besser verstanden haben, warum Ihre Haare beim täglichen Waschen ausfallen können, lassen Sie uns sieben Tipps durchgehen, um Ihren Haarausfall unter der Dusche zu verlangsamen oder zu stoppen:

• Vitamine für das Haarwachstum: Wenn Sie an einem Vitaminmangel leiden, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, mit der Einnahme von Vitaminpräparaten zu beginnen, um Ihre Vitaminspeicher wieder aufzufüllen. Vitamine, die speziell für das Haarwachstum entwickelt wurden, enthalten viele der Vitamine und Nährstoffe, die Sie benötigen, darunter B-Vitamine, Eisen und Biotin.
• Immer befeuchten: Um zu verhindern, dass Ihr Haar austrocknet und geschädigt wird, achten Sie darauf, Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut immer wieder Feuchtigkeit mit einem Conditioner zuzuführen. Bei dickerem oder lockigerem Haar kann ein Leave-in-Conditioner nach dem Duschen ebenfalls Wunder bewirken. ‍
• Gehen Sie natürlich vor: Wenn Sie Ihr Haar ständig mit Hitze und Chemikalien behandeln, besteht die Möglichkeit, dass es zu mehr Haarbruch oder Haarausfall kommt. Das beste Mittel dagegen ist, zugunsten Ihrer natürlichen Frisur auf Hitze und aggressive Chemikalien zu verzichten. ‍
• Kopfmassage: Ein Profi oder zu Hause Kopfmassage kann helfen, die Durchblutung der Kopfhaut und der Haarfollikel anzuregen. Eine Kopfmassage kann auch dazu beitragen, Ihre Haardicke zu erhöhen, indem sie die Zellen in Ihren Haarfollikeln stimuliert und dehnt. ‍
• Mit Sorgfalt stylen: Wenn Sie sich dazu verpflichten, Ihre Stylingprodukte zu verwenden, achten Sie darauf, dass Sie sie sorgfältig stylen, um Ihr Haar zu schützen. Verwenden Sie immer Hitzeschutzmittel und suchen Sie nach Produkten ohne aggressive Inhaltsstoffe, die Ihr Haar schädigen können. ‍
• Behandlungen gegen Haarausfall: Wenn Sie bereits unter spürbarem Haarausfall leiden, gibt es viele Behandlungen, mit denen Sie Ihr Haar nachwachsen lassen können. Wenn Sie mehr über Haarausfall, seine Ursachen und Behandlungen erfahren möchten, schauen Sie sich unsere kostenlose Ressource an — die Leitfaden für Anfänger gegen Haarausfall.

Wann sollte man mit einem Arzt sprechen

Wenn Sie sich jemals Sorgen über die Menge an Haaren machen, die Sie unter der Dusche oder einfach täglich verlieren, ist es nie eine schlechte Idee, sich an einen Arzt zu wenden.

Das Gespräch mit einem Arzt kann Ihnen helfen, mehr Ruhe zu finden, indem Sie das Problem beleuchten und Ihnen helfen, eine Lösung zu finden.

Darüber hinaus sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Extreme Kopfhautreizung
• Plötzlicher und schwerer Haarausfall
• Infektionen der Kopfhaut

Wichtige Erkenntnisse

Der Verlust vieler Haare unter der Dusche kann alarmierend sein, aber ein gewisser Haarausfall ist völlig normal und natürlich.

Wenn Sie vermuten, dass ein medizinisches Problem die Menge der Haare, die Sie unter der Dusche verlieren, beeinträchtigt, wenden Sie sich an einen Arzt.

Um mehr über das Nachwachsen von Haaren oder die Ihnen zur Verfügung stehenden Optionen zu erfahren, fange mit Felix an heute.