Beaucoup de gens remarquent que pendant qu'ils prennent une douche et se nettoient les cheveux, de nombreuses mèches de cheveux finissent par quitter le cuir chevelu. Cela peut être alarmant si vous n'êtes pas sûr de la cause de cette perte de cheveux ou si vous ne savez pas ce qui est considéré comme normal en termes de perte de cheveux.
Cet article explique ce qui est normal et ce qui ne l'est pas lors de la perte de cheveux sous la douche. Restez dans les parages et continuez à lire pour tout savoir sur les raisons pour lesquelles vos cheveux peuvent tomber et sur les solutions potentielles que vous pouvez utiliser pour assurer la santé de vos cheveux.
Perte de cheveux : qu'est-ce qui est normal ?
La perte de cheveux fait partie intégrante de l'être humain. Nos cheveux tombent naturellement et repoussent avec le temps, et la simple chute des cheveux n'est pas toujours une source de préoccupation.
Selon le Association canadienne de dermatologie, il est normal qu'une personne perde entre 50 et 100 cheveux par jour. Ces poils repoussent généralement une fois tombés.
En outre, l'association indique que l'alopécie androgénétique, également connue sous le nom de calvitie masculine ou féminine, est un trouble capillaire assez courant, touchant environ 50 % des hommes.
En ce qui concerne les femmes, la prévalence de l'alopécie androgénétique est un peu plus difficile à cerner, mais au moins 40 % des femmes présenteront des signes d'amincissement des cheveux avant l'âge de 50 ans.
Heureusement, l'alopécie androgénétique est traitable et Le Canada a officiellement approuvé des médicaments disponible pour le traitement.
Quelle quantité de cheveux est normale de perdre sous la douche ?
Lorsque vous prenez une douche, vous sollicitez davantage vos cheveux en les lavant et en les frottant. Par conséquent, vous remarquerez peut-être la perte de cheveux la plus importante sous la douche.
Comme nous l'avons mentionné, vous pouvez perdre jusqu'à 50 à 100 cheveux par jour tout en restant considéré dans une fourchette normale pour la perte de cheveux quotidienne. Cette quantité peut même augmenter pour les personnes aux cheveux longs ou épais. Sous la douche, vous remarquerez peut-être que ces poils se détachent de vos doigts et de vos mains.
En général, la perte de cheveux sous la douche est normale. Cependant, si vous commencez à remarquer de plus grosses touffes de cheveux qui sortent ou des touffes provenant d'une zone en particulier, il est peut-être temps de consulter un médecin.
Le shampoing est-il mauvais pour vos cheveux ?
Les cheveux de chacun sont différents et réagissent différemment aux différents produits capillaires.
En général, le shampoing est considéré comme un élément sain de votre routine d'hygiène, car il aide à nettoyer votre cuir chevelu.
Cependant, une utilisation excessive de shampoing peut priver vos cheveux d'huiles naturelles et saines. Certains shampoings contiennent même des ingrédients plus agressifs comme sulfates, ce qui peut endommager les cheveux.
Bien que ces ingrédients présents dans de nombreux shampooings puissent nuire à la qualité de vos cheveux, il n'existe actuellement aucune preuve suggérant qu'ils contribuent à la perte de cheveux ou aggravent les troubles de la perte de cheveux.
Pourquoi vos cheveux sont peut-être en train de tomber
Remarquer que vos cheveux tombent peut être alarmant et entraîner votre esprit dans une spirale.
Avant de commencer à paniquer, n'oubliez pas qu'une certaine perte de cheveux est normale et qu'il existe de nombreuses causes potentielles de perte de cheveux. Il s'agit notamment de :
1. Déséquilibre hormonal
Vos taux d'hormones ont un impact direct sur la pilosité de votre corps.
Selon un Article publié en 2020 publié dans l'International Journal of Molecular Sciences, les androgènes, tels que la testostérone, la dihydrotestostérone et le sulfate de déhydroépiandrostérone, font partie des hormones les plus importantes liées à la croissance des cheveux.
Les déséquilibres hormonaux qui entraînent la perte de cheveux sont généralement liés à une baisse des œstrogènes et de la progestérone et à une augmentation des androgènes. Ces androgènes peuvent rétrécissez vos follicules pileux, ce qui peut entraîner une perte de cheveux.
Ce type de perte de cheveux hormonale est particulièrement fréquent chez les personnes ménopausées qui connaissent une baisse notable des taux d'œstrogènes.
2. Stress
Un peu de stress quotidien est normal, mais lorsque votre niveau de stress commence à s'aggraver, cela peut avoir de graves répercussions sur vos cheveux.
Dans un Document de recherche 2021, il est indiqué que les sensations chroniques de stress peuvent entraîner une perte de cheveux continue ou même des troubles de perte de cheveux plus graves tels que l'effluvium télogène ou l'alopécie areata. Le document de recherche indique en outre :
»On pense qu'en cas de stress, le follicule pileux se trouve dans un environnement micro-enflammé et peut avoir besoin de plus de nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines, le fer ou le zinc. »
3. Carence en fer (anémie)
Le fer est un nutriment essentiel qui favorise la croissance des cheveux en stimulant la circulation sanguine et en aidant à transporter l'oxygène vers les racines des cheveux.
En tant que telle, une carence en fer, également appelée anémie ferriprive, peut entraîner de graves problèmes pour la croissance normale des cheveux.
Une étude sur la relation entre la carence en fer et la perte de cheveux affirme qu'il existe de solides preuves à l'appui que la carence en fer est un « facteur de développement ou d'aggravation [perte de cheveux caractéristique des femmes] ». Cependant, l'étude indique également que de telles conclusions ne peuvent pas être tirées sur la perte de cheveux chez les hommes.
4. Hypothyroïdie et hyperthyroïdie
La thyroïde est un petit organe situé près de la trachée qui aide à contrôler le métabolisme de l'organisme et à réguler certaines hormones.
L'hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) et l'hypothyroïdie (hypothyroïdie) sont deux affections médicales graves qui peuvent affecter le fonctionnement de votre glande thyroïde. Ces troubles peuvent perturber les taux hormonaux normaux, notamment hormones clés qui influent sur la perte de cheveux, y compris la TSH, la T3 et la T4.
Pour déterminer si votre thyroïde est à l'origine de votre perte de cheveux, vous devrez consulter un professionnel de santé qui pourra effectuer un bilan thyroïdien complet et vérifier votre taux d'hormones.
5. Perte de poids spectaculaire
Si vous êtes en train de perdre du poids ou si des circonstances indépendantes de votre volonté vous obligent à perdre du poids, la perte de cheveux peut être un effet secondaire d'une perte de poids extrêmement rapide.
Les causes les plus fréquentes de perte de cheveux suite à une perte de poids sont les carences en nutriments, qui peuvent entraîner le développement d'effluvium télogène aigu (TE).
L'TE est généralement temporaire et facilement traitable. Elle est causée par un événement soudain et drastique, tel qu'un traumatisme ou un stress extrême. Comme une perte de poids extrême peut exercer un stress excessif sur le corps, cela augmente le risque de développement de l'TE.
6. Âge
La perte de cheveux progressive fait partie intégrante du vieillissement, la calvitie masculine ou féminine étant deux des affections les plus courantes associées à l'âge.
La perte de cheveux due au vieillissement affecte à peu près 50 % de la population avant l'âge de 50 ans.
L'alopécie androgénétique (calvitie masculine ou féminine) est une maladie héréditaire, ce qui augmente le risque de développer ce type de perte de cheveux chez les personnes ayant des antécédents familiaux.
7. Alopécie par traction
L'alopécie par traction est un type de perte de cheveux qui résulte d'une tension continue exercée sur les follicules pileux. Cette souche provient généralement de produits coiffants, tels que les queues de cheval serrées ou les tresses, qui tirent sur les follicules pileux et le cuir chevelu, entraînant une chute des cheveux.
Bien que les premiers stades de l'alopécie par traction puissent être traités, recherche montre que la maladie peut s'aggraver à un stade avancé et entraîner une alopécie cicatricielle, pour laquelle il n'existe aucun traitement.
La meilleure façon de maîtriser l'alopécie due à la traction dès le début est de cesser d'utiliser des coiffures intensives sur vos cheveux.
Comment empêcher les cheveux de tomber sous la douche
Maintenant que vous comprenez mieux pourquoi vos cheveux peuvent tomber pendant votre lavage quotidien, passons en revue sept conseils pour ralentir ou arrêter la chute de vos cheveux sous la douche :
- Vitamines pour la croissance des cheveux : Si vous souffrez d'une carence en vitamines, l'une des meilleures choses à faire est de commencer à prendre des suppléments vitaminiques pour reconstituer vos réserves de vitamines. Les vitamines conçues spécifiquement pour la croissance des cheveux contiennent de nombreuses vitamines et nutriments dont vous avez besoin, notamment des vitamines B, du fer et de la biotine.
- Hydratez toujours : Pour éviter que vos cheveux ne se dessèchent et ne s'abîment, veillez à toujours réhydrater vos cheveux et votre cuir chevelu à l'aide d'un après-shampoing. Pour les cheveux plus épais ou plus bouclés, un après-shampoing sans rinçage après la douche peut également faire des merveilles.
- Passez au naturel : Il est fort probable que si vous utilisez constamment de la chaleur et des produits chimiques sur vos cheveux, vous risquez de subir davantage de cassures ou de chutes de cheveux. Le meilleur remède à cela est de renoncer à la chaleur et aux produits chimiques agressifs au profit de votre coiffure naturelle.
- Massage de la tête : Un professionnel ou à domicile massage de la tête peut aider à stimuler la circulation dans votre cuir chevelu et vos follicules pileux. Un massage de la tête peut également aider à augmenter l'épaisseur de vos cheveux en stimulant et en étirant les cellules de vos follicules pileux.
- Coiffez avec soin : Si vous vous engagez à utiliser vos produits coiffants, veillez à les coiffer avec soin pour protéger vos cheveux. Utilisez toujours des protecteurs thermiques et recherchez des produits sans ingrédients agressifs susceptibles d'endommager vos cheveux.
- Traitements contre la perte de cheveux : Si vous souffrez déjà d'une perte de cheveux notable, il existe de nombreux traitements que vous pouvez rechercher pour vous aider à faire repousser vos cheveux. Si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de cheveux, ses causes et ses traitements, consultez notre ressource gratuite — le Guide du débutant sur la perte de cheveux.
Quand parler à un professionnel de la santé
Si vous vous inquiétez de la quantité de cheveux que vous perdez sous la douche ou simplement au quotidien, ce n'est jamais une mauvaise idée de consulter un professionnel de la santé.
Parler à un professionnel de la santé peut vous apporter une plus grande tranquillité d'esprit en vous éclairant sur le problème et en vous aidant à trouver une solution.
De plus, vous devriez consulter un professionnel de santé dès que possible si vous commencez à ressentir l'un des symptômes suivants :
- Irritation extrême du cuir chevelu
- Perte de cheveux soudaine et sévère
- Infections du cuir chevelu
Principaux points à retenir
Perdre beaucoup de cheveux sous la douche peut être une source d'inquiétude, mais certaines pertes de cheveux sont parfaitement normales et naturelles.
Si vous pensez qu'un problème médical peut affecter la quantité de cheveux que vous perdez sous la douche, assurez-vous de contacter un professionnel de santé.
Pour en savoir plus sur la repousse des cheveux ou sur les options qui s'offrent à vous, Commencez avec Felix aujourd'hui.
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