Vous vous voyez dans le miroir tous les jours et vous risquez de passer à côté des changements subtils qui se produisent au fil du temps jusqu'à ce qu'il soit impossible de les ignorer.
Le retrait de la racine des cheveux, l'élargissement d'une partie et l'amincissement général des cheveux mettent du temps à se développer et, une fois que cela s'est produit, il est difficile de les inverser.
Tout le monde veut avoir la tête pleine de cheveux pulpeux et brillants, une chevelure dont ils peuvent être fiers. Malheureusement, nous n'obtenons pas toujours ce que nous voulons.
L'amincissement des cheveux est causé par une combinaison de facteurs, dont certains sont incontrôlables, et peut entraîner des complications comme une boule de neige.
La perte de cheveux et l'amincissement des cheveux ne mettent peut-être pas votre vie en danger, mais des modifications indésirables de votre apparence peuvent affecter votre confiance en vous.
Si vous vous arrachez les cheveux à cause du stress lié à la perte de cheveux, vous êtes au bon endroit. Nous avons approfondi le sujet de l'amincissement des cheveux pour discuter des causes courantes et des options de traitement possibles.
Perte de cheveux ou perte de cheveux
Avant d'entrer dans les détails des causes de l'amincissement des cheveux, prenons un moment pour explorer le problème et découvrir en quoi il diffère de la perte de cheveux.
Le terme clinique pour désigner la perte de cheveux est l'alopécie. L'alopécie est un type de terme générique : il existe différents types d'alopécie, chacun caractérisé par des modèles spécifiques de perte de cheveux ou des déclencheurs particuliers.
L'amincissement des cheveux est généralement considéré comme une forme de perte de cheveux progressive et constitue un symptôme courant de l'alopécie androgénétique, ou calvitie masculine.
Les cheveux clairsemés se développent lentement au fil du temps. Chez les hommes, elle commence souvent à la racine des cheveux et remonte à l'arrière de la tête.
Lorsque l'amincissement ou la chute des cheveux se concentrent dans les zones rondes du cuir chevelu, cela est souvent associé à une affection appelée alopécie areata.
Quelles sont les causes de l'amincissement des cheveux ?
Outre les troubles de la perte de cheveux tels que l'alopécie androgénétique et l'alopécie areata, l'amincissement des cheveux peut être lié à des facteurs liés au mode de vie ou à des habitudes de vie. Elle peut également avoir une cause génétique ou être causée par des fluctuations des taux d'hormones.
Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peuvent avoir un impact négatif sur votre santé, ce qui peut entraîner la perte ou l'amincissement des cheveux.
Une alimentation riche en protéines maigres, en grains entiers, en graisses saines et en fruits et légumes frais est la meilleure pour la santé globale et la santé des cheveux. Les carences nutritionnelles peuvent également contribuer à la perte de cheveux.
Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice sont deux des principaux facteurs de risque d'obésité qui peuvent aggraver la perte de cheveux chez les hommes atteints d'alopécie androgénétique. Fumer peut également aggraver la perte de cheveux.
Le stress est un autre facteur important qui peut déclencher ou aggraver la perte de cheveux. Le stress est directement lié à un type spécifique de perte de cheveux appelé effluvium télogène. Cette affection entraîne une perte de cheveux diffuse trois à quatre mois après un événement majeur ayant entraîné la chute des cheveux.
Bien que des problèmes de santé et des facteurs liés au mode de vie puissent entraîner la perte de cheveux, l'amincissement des cheveux est parfois une question de perception.
En vieillissant, il est normal que vos cheveux perdent de leur force et de leur volume. Les follicules pileux deviennent plus petits et de couleur plus claire, ce qui peut les rendre plus fins. Certains follicules cessent de produire de nouveaux cheveux après un certain temps, ce qui peut entraîner un amincissement général de la chevelure.
De nombreux hommes commencent souvent à montrer des signes de calvitie ou d'amincissement des cheveux lorsqu'ils atteignent la trentaine.
Options de traitement pour les cheveux clairsemés
La première étape pour résoudre vos problèmes liés à l'amincissement des cheveux consiste à identifier la cause sous-jacente.
Que votre perte de cheveux soit causée par un problème médical sous-jacent, déclenchée par le stress ou due à de mauvais choix de vie, vous pouvez prendre certaines mesures pour y remédier.
Voici quelques-unes des meilleures options de traitement pour les cheveux clairsemés.
Gardez vos cheveux propres
Si vos cheveux semblent fins ou sans vie, cela n'a parfois rien à voir avec la perte de cheveux. L'excès de sébum et d'autres impuretés peuvent s'accumuler sur votre cuir chevelu et alourdir vos cheveux, les empêchant ainsi de paraître sous leur meilleur jour. Il ne vous reste plus qu'à changer les produits capillaires que vous utilisez.
Essayez de passer à un shampooing éclaircissant qui décompose les résidus de polymère laissés par les autres produits capillaires. Vous pouvez même essayer un shampooing épaississant contenant des ingrédients tels que le palmier nain qui favorisent le volume et l'hydratation.
Si vous souffrez de pellicules, l'utilisation d'un shampoing antipelliculaire peut vous aider à vous débarrasser de votre cuir chevelu. Les hommes aux cheveux gras peuvent opter pour un shampooing qui empêche la production excessive de sébum et éviter le revitalisant pour éviter que vos cheveux ne deviennent encore plus lourds.
Il est également important de savoir que vous devez utiliser un shampooing conçu pour votre type de cheveux spécifique.
Réduire le stress
Si vos cheveux tombent à cause du stress, contrôler votre stress est une solution prometteuse. Le stress ne cause pas la calvitie chez l'homme, mais il peut perturber le cycle naturel de croissance des cheveux. Il existe également un lien direct avec une forme de perte de cheveux appelée effluvium télogène.
L'effluvium télogène se produit lorsqu'un nombre important de follicules pileux entrent prématurément en phase télogène (repos) après la phase de croissance. En fait, ils cessent de croître plus tôt que d'habitude et tombent plus tôt que d'habitude.
Il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour réduire le stress, en commençant par identifier les facteurs qui déclenchent le stress et y remédier.
Des exercices de réduction du stress tels que la respiration profonde et la méditation peuvent également être utiles. N'oubliez pas que l'exercice est un moyen naturel de soulager le stress et essayez de modérer votre consommation d'alcool et de caféine pour réduire le stress.
Essayez les suppléments d'acides gras oméga-3
Dans tous les cas, les oméga-3 font partie d'une alimentation équilibrée, mais ils sont particulièrement importants pour la santé des cheveux.
Envisagez d'ajouter à votre alimentation des sources naturelles d'oméga-3, comme les poissons gras et les graines de lin, ou prenez un supplément d'oméga-3 pour améliorer la densité des cheveux.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine, mais les premiers résultats sont prometteurs.
Prenez du finastéride
Finastéride est un médicament oral couramment vendu sous le nom de marque Propecia® pour traiter la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Ce médicament a été initialement approuvé par la FDA en 1992 et a fait l'objet de recherches approfondies.
Ce médicament spécifique agit comme un inhibiteur de la 5-alpha réductase, ce qui aide à empêcher votre corps de convertir la testostérone en dihydrotestostérone (DHT).
Des taux élevés de DHT sont associés à une alopécie androgénétique chez les hommes : l'hormone se connecte aux récepteurs des follicules pileux, ce qui entraîne leur rétrécissement, ce qui peut limiter la croissance et provoquer la chute des cheveux.
Utilisation de minoxidil topique
Minoxidil, généralement vendu sous la marque Rogaine®, est un médicament topique contre la perte de cheveux. La recherche montre que, lorsqu'il est utilisé régulièrement pendant plusieurs mois, le minoxidil peut arrêter la chute des cheveux et améliorer l'épaisseur des cheveux existants.
Contrairement à de nombreux traitements contre la perte de cheveux sur le marché, le minoxidil est approuvé par la FDA et scientifiquement prouvé. Il se présente sous forme de liquide ou de mousse qui doit être appliqué deux fois par jour.
Bien qu'il ne guérisse pas la calvitie, il peut améliorer la croissance des cheveux en améliorant le flux sanguin vers le cuir chevelu et en encourageant les cheveux à entrer en phase de croissance. N'oubliez pas que vous devez continuer à l'utiliser quotidiennement pour maintenir vos résultats.
Faites-vous un massage du cuir chevelu
Des cheveux sains ont besoin de sang oxygéné et d'un apport constant de nutriments. Si le flux sanguin vers le cuir chevelu est obstrué, cela peut affecter la croissance et l'épaisseur des cheveux. Une solution simple consiste à vous faire masser le cuir chevelu quelques fois par semaine.
Le massage du cuir chevelu peut améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu et étirer les follicules pileux, les rendant plus épais et plus longs.
Dans une petite étude menée en 2016 auprès de neuf personnes seulement, les chercheurs ont découvert que les hommes qui recevaient quatre minutes de massage du cuir chevelu par jour avaient des cheveux plus épais après 24 semaines qu'au début de l'étude.
Selon des résultats autodéclarés publiés dans une étude de 2019, les hommes qui s'automassaient leur cuir chevelu deux fois par jour ont signalé une amélioration de leur alopécie.
Masquer la perte de cheveux
Si vous êtes préoccupée par l'amincissement de vos cheveux mais que vous n'êtes pas prête à suivre un traitement sur ordonnance, vous pouvez envisager d'utiliser des correcteurs de perte de cheveux.
Les correcteurs de perte de cheveux sont simplement des produits que vous pouvez appliquer sur votre cuir chevelu pour atténuer la perte ou l'amincissement des cheveux.
Les correcteurs de perte de cheveux sont généralement fabriqués à partir de protéines comme la kératine et ils adhèrent aux cheveux, créant ainsi une illusion d'épaisseur.
Les correcteurs de perte de cheveux en poudre sont appliqués sur le cuir chevelu dans les zones clairsemées pour masquer les zones chauves et donner à vos cheveux une apparence plus pulpeuse.
Les correcteurs liquides contre la chute des cheveux ajoutent de l'épaisseur artificielle à vos cheveux naturels, généralement en les recouvrant d'ingrédients qui adhèrent aux cheveux.
Envisager une greffe de cheveux
Que vous ayez perdu des cheveux à cause d'une alopécie areata, d'une alopécie androgénétique ou d'une autre forme de perte de cheveux, vous envisagez peut-être une greffe de cheveux pour restaurer la plénitude et l'épaisseur de vos cheveux.
Le remplacement chirurgical des cheveux est généralement recommandé pour les hommes qui ont perdu une quantité importante de cheveux. La greffe de cheveux ne remplace pas les cheveux que vous avez perdus, mais elle peut transplanter des cheveux d'une partie de votre corps vers votre cuir chevelu.
Ces procédures peuvent être assez coûteuses et ne pas vous donner l'apparence que vous souhaitez. De plus, selon la cause sous-jacente de votre perte de cheveux, elle ne peut apporter qu'une solution temporaire.
Les options de remplacement capillaire non chirurgicales comprennent les systèmes de remplacement capillaire tels que les perruques ou les toupes et la micropigmentation du cuir chevelu. Les systèmes de greffe de cheveux peuvent sembler anormaux, mais ils constituent une option abordable et non invasive.
La micropigmentation du cuir chevelu utilise de minuscules pointes tatouées sur le cuir chevelu pour donner aux cheveux un aspect plus épais.
Conclusion
L'alopécie androgénétique est la principale cause de perte de cheveux chez l'homme. Elle provoque l'amincissement de la racine des cheveux au fil des ans, mais il existe des traitements pour arrêter ou inverser l'amincissement et la perte de cheveux.
Si vous craignez l'amincissement ou la perte de cheveux, consultez un professionnel de santé certifié pour en déterminer la cause sous-jacente. À partir de là, vous pourrez discuter des options de traitement pour restaurer l'épaisseur et la plénitude de vos cheveux.
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