Was kann bei einem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) passieren

Einige der Gastgeber Symptome Zu dem PCOS gehören Zysten an den Eierstöcken, unregelmäßige Perioden, Schwierigkeiten, schwanger werden, übermäßiger Haarwuchs, Akne und Gewebezunahme.

Abnehmen ist oft eine der ersten Behandlungsempfehlungen für Menschen mit PCOS und Übergewicht und kann zu einer Verbesserung der PCOS-Symptome bei vielen Patienten. Aber Abnehmen mit PCOS kann eine Herausforderung sein.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Patienten mit PCOS übergewichtig sind, und es gibt viele Patienten mit PCOS, die unabhängig von ihrer Körpergröße eine Insulinresistenz haben.

Warum ist es so scharf, mit PCOS abzunehmen?

Bei PCOS ist der Gewichtsverlust schwierig, da überschüssig Insulin dazu führt, dass Ihr Körper Fett speichert und Sie sich hungriger fühlen können.

Es wird aufmerksam gemacht, dass PCOS als Reaktion darauf entwickelt wurde abnorme Hormonspiegel. Eines der häufigsten hormonellen Probleme bei PCOS ist die Insulinresistenz. Studien zeigen, dass zwischen 50 und 90% Bei Menschen mit PCOS gibt es eine Insulinresistenz.

Insulin ist ein Hormon, das nach dem Essen freigesetzt wird. Es kontrolliert die Zuckermenge im Blut. Insulinresistenz Bedeutet, dass der Körper weniger empfindlich auf Insulin reagiert. Infolgedessen produziere der Körper zusätzliches Insulin, um dies auszugleichen.

Wenn zu viel Insulin vorhanden ist, produziert der Körper zusätzliches Testosteron. Dies wirkt sich auf den Eisprung aus und kann zu einem der anderen Symptome von PCOS führen, wie zum Beispiel abnormalem Haarwuchs. Insulinüberschuss kann auch zu einer Gewichtszunahme führen. Abnehmen unterscheidet sich von den PCOS-Symptomen, da der Körper durch übertriebenes Fettgewebe nicht mehr Insulin produziert. Es ist ein Teufelskreis, aus dem man sich nur schwer befreien kann.

Zusätzlich dazu, dass Ihr Körper Fett Fett aufpeppen, Insulin wirkt auch als Signal das führt dazu, dass du dich hungrig fühlst. Da bei PCOS zu viel Insulin zirkuliert, erhalten Sie mehr Signale zum Essen, was dazu führen kann, dass Sie mehr essen können, als Ihr Körper es benötigt. Is run of the time can lead to difficulties at the gun management and often to a gewalt.

Ist es möglich, mit PCOS Gewicht zu verlieren?

Wenn es schwierig ist, mit PCOS Gewicht zu verlieren, bleibt der Gewichtsverlust eine der Haupttherapien für PCOS. Wenn Sie nur 5% Ihres Körpergewichts einnehmen, kann dies oft zu einer deutlichen Verbesserung der PCOS-Symptome führen. Die Gewichtsabnahme wird in der Regel durch Veränderungen der Ernährung und des Lebensstils und in wenigen Fällen durch Einnahme von Medikamenten erreicht.

Gefüllt, mit PCOS-Gewicht zum Abnehmen

Die wichtigsten Möglichkeiten, mit PCOS Gewicht zu verlieren, sind Veränderungen des Lebensstils und der Medizin.

Aendern des Lebensstils

Eiweiss: EIN studieren Bei der Untersuchung der Auswirkungen proteinreicher Diäten auf Gewicht und Körperfettabbau bei Menschen mit PCOS wurde festgestellt, dass Menschen, die eine proteinreiche Diät einhalten (40% der Gesamtkalorien aus Protein), mehr Gewicht und Körperfett verloren als Menschen, die eine normale Proteindien Protein hinzufügen (15% der Gesamtkalorien aus Protein). Zu den gesunden, proteinreichen Lebensmitteln gehören Geflügel, Meeresfrüchte, Fleisch, Milchprodukte, Nüsse und Impuls.

Phaser: Ein anderer studieren stellte fest, dass Frauen, die PCOS hatten und mehr Ballaststoffe, eine geringere Insulinresistenz, weniger Körperfett und weniger Bauchfett aufwiesen. Zu den gesunden, ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen.

Es scheint, dass eine protein- und ballaststoffreiche Ernährung mit geringem Zucker- und Stärkezusatz für die PCOS-Gewichtsaufnahme von Vorteil sein kann.

Medikamente

Metformin, das in der Regel zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt wird, wird häufig zur Senkung des Insulin- und Blutzuckers bei Menschen mit PCOS eingesetzt. In einigen Studien wurde auch gezeigt, dass Menschen mit PCOS übergewichtig sind, hilft, Gewicht zu verlieren und zu halten.

Orlistat ist ein orales Medikament, das das Enzym blockiert, das Fett in Ihrer Ernährung. Das unverdaute Fett verlässt ihren Körper, wenn sie Stuhlgang haben. Dem Umstand, dass wenig Kalorien aufgenommen wurden, kann von beiden Abnehmen Abhilfe erworben werden. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Orlistat bei Menschen mit PCOS, die übergewichtig sind, zu einem signifikanten Gewichtsverlust führt.

Acarbose ist ein orales Medikament, das im Darm wirkt und die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt. Es wird in der Regel in Kombination mit anderen Medikamenten zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt, aber ein kleines studieren von Menschen mit PCOS stellte sich heraus, dass es Menschen mit PCOS und Adipositas mit abnehmen die Hälfte.

Liraglutid Land Semaglutid sind injizierbare Medikamente, die Menschen mit Übergewicht oder Adipositas beim Abnehmen helfen können. Sie wirken auf viele Arten, um Insulinresistenz, Blutzuckerkontrolle und Gewichtsmanagement zu helfen. Studieren zeigen, dass Medikamente zur Blutreduktion wie Liraglutid bei Patienten mit PCOS wirksam sind, um den Gewichtsverlust zu fördern.

Insgesamt gibt es mehrere Medikamente, die Ihrem Gewichtsmanagement bei PCOS helfen könnten. Wenn sie an der Einnahme von PCOS-Medikamenten zur Veränderung interessiert sind, sprechen Sie mit einer erforderlichen Dose.

Welche Lebensmittel sollten bei PCOS vermieden werden?

Da insulinresistenz eines der PCOS-Symptome ist, kann die Vermeidung von Lebensmitteln helfen, die Ihren Blutzucker in die Höhe treiben können, bei der Kontrolle Ihres Zuckerspiegels und beim Gewebemanagement.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, enthält in sich kohlenhydratarme und zuckerarme Lebensmittel. Viele finden es hilfreich, außerdem das glykämische Indexsystem zu verwenden. Der GI ist ein System, nach dem die Nahrung mit Kohlenhydraten versorgt wird, wie schnell die Nahrung ihren Blutzucker hat, wenn sie euch alle auffrisst.

Lebensmittel, zu denen auch die Kohlenhydrate gehören, die vom Körper schnell abgebaut werden und einen hohen Blutzucker verursachen, sind Lebensmittel mit hohem GI. Wenn sie versuchen, mit PCOS Gewicht zu verlieren, könnte es hilfreich sein, diese Lebensmittel einzuschließen.

Ein Paar Living with Bechern mit hohem GI:

• Lebenslanges Essen mit Zuckerzusatz
• Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke
• Weißbrot
• Kartoffeln
• Weißer Reis

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der GI nur untersucht wurde, wie sich ein Lebensmittel auf Ihren Blutzucker auswirkt, wenn Sie dieses Lebensmittel alleine essen. Durch die Kombination von Lebensmitteln mit hohem GI mit Lebensmitteln, die den Anstieg des Blutzuckers reduzieren (wer Protein oder Fette), sie verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, was zu einem niederen Blutzuckerspiegel führt.

Hier sind einige Beispiele dafür, wie manche Menschen Lebensmittel mit hohem GI annehmen:

• Normales Weißbrot → Weißbrot mit Truthahnscheiben und Gurke.
• Einfache Kartoffel → Ofenkartoffel, garniert mit extra magerem Rinderhackfleisch, Frühlingszwiebeln und einem Klecks griechischem Naturjoghurt.
• Normaler weißer Reis → Weißer Reis mit gebratenem Hühnchen, Paprika, Brokkoli und Zwiebeln.

Eine weitere Möglichkeit, den GI eines Lebensmittels zu reduzieren, besteht darin, nur für Vollkorn Exfuhration (zum Beispiel Weißbrot gegen Vollkornbrot austauschen). Die Vollkornversionen dieser Lebensmittel haben einen niedrigeren GI, da sie mehr Ballaststoffe enthalten. Ballaststoffe verlangsamen auch die Aufnahme von Kohlenhydraten, was zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckers führt.

Sie konzentrieren sich nicht auf Lebensmittel, die Sie bei PCOS vermeiden sollten, sondern auf alle nahrhaften Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung aufnehmen können. Nur Tür beste Lebensmittel Dazu gehören zur Behandlung von Insulinresistenz und Gewicht:

• Obst und Edelsteine
• Hülsenfrüchte (einschließlich Kichererbsen, Bohnen und Linsen)
• Fettarme Milchprodukte
• Vollkornprodukte (einschließlich Haferflocken, Wildreis und Weizenbeeren)
• Mageres Protein

Eine Mahlzeit wird Ihre Gesundheit nicht verbessern oder beeinträchtigen. When the small, lasting changes, you can improve their health. Denken Sie daran, dass Menschen mit PCOS oft eine positive Wirkung auf ihre Symptome feststellen können.

Kann ein PCOS-Gewichtsverlust aufhören?

Die beste Diät für PCOS und Gewaltmanagement ist eine gesunde, nachhaltige außergewöhnliche Ernährung kombiniert mit Stammgästen körperliche Aktivität. Hier ein paar Tipps für einen Einstieg:

• Beschreiben Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettzusatz
• Achten Sie auf die Portionsgrößen
• Beschreibe Sie verarbeitete Lebensmittel
• Wählen Sie Vollmais und ballaststoffreiche Lebensmittel aus, die dazu beitragen können, dass sie sich länger satt fühlen und große Blutzuckerspitzen verhindern
• Dazu nehmen Sie zu jeder Mahlzeit eine Proteinquelle ein, um zu bleiben und Blutzuckerspitzen
• Üben Sie fünfmal pro Woche für mindestens 30 Minuten maximale körperliche Aktivität von

Ein hoher Insulinspiegel kann schwierig machen, Ihr Gewicht mit PCOS zu kontrollieren, aber ein Gewebeverlust ist immer noch möglich. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt zu sich nehmen und regelmäßig Fahrsport treiben, kann dies zu einem Rückgang führen. Medikamente sind auch oft hilfreich bei der Gewichtskontrolle.

Wenn Sie mit PCOS Schwierigkeiten haben, Gewicht bis hin zum Abnehmen, dürfen sie es nicht alleine schaffen. Sie erwägen, sich an einen zugelassenem kanadischen Arzt zu wenden, der Ihnen bei Ihrer Übernahme helfen kann.