Psychologische erektile Dysfunktion: Ist alles in deinem Kopf?

Unabhängig von Ihrem Alter sind Sie mit ED-Symptomen sicherlich nicht allein. Millionen von Menschen leiden unter dem gleichen Problem. Forscher schätzen, dass bis 2025 ungefähr 322 Millionen Männer weltweit wird von ED betroffen sein.

Ursachen von ED kann körperlicher Natur (wie Herzkrankheit oder Adipositas), aufgrund von Lebensstilentscheidungen (wie übermäßigem Rauchen und Trinken), psychischer Natur oder einer Kombination aus allen dreien sein.

Tatsächlich sind psychologische Einflüsse ein wichtiger Faktor, der zur ED beiträgt. Psychologische Faktoren können zu ED führen, aber ED kann sich auch auf Ihre psychische Gesundheit. Es ist ein bisschen wie ein Teufelskreis.

Es kann viel Isolation geben. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht wohl, wenn Sie mit Ihrem Partner, Ihren Freunden oder Ihrem Arzt über diese Erkrankung sprechen. Aber Unterstützung ist da draußen. Das Beste, was Sie tun können, ist ein Gespräch mit Ihrem Partner zu beginnen, insbesondere wenn Sie Beziehungsprobleme haben.

Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Ihnen das leichter fällt. Wenn Sie die zugrunde liegende Ursache von ED finden, können Sie sie häufig behandeln und Ihr Sexualleben wieder genießen.

Das ist, wenn du willst. Wenn ED dich nicht stört oder dein Leben beeinträchtigt, dann ist das kein Problem. Aber wenn ja, dann lies weiter. In diesem Artikel werden die psychologischen Ursachen von ED untersucht und was Sie dagegen tun können.

Psychologische Impotenz-Symptome

ED ist nicht nur so einfach wie keine Erektion bekommen zu können. Es zeigt sich nicht für alle gleich. Zu den Symptomen können gehören:

• Keine Erektion bekommen können
• Eine Erektion bekommen, aber nicht genug für penetrativen Sex
• Unfähig sein Aufrechterhaltung einer Erektion während des gesamten Geschlechtsverkehrs
• Reduziertes sexuelles Verlangen

Wenn Sie bereits wissen, dass Sie kein zugrundeliegendes Gesundheitsproblem oder keinen Einfluss auf den Lebensstil haben, der ED verursacht, könnte das Problem psychischer Natur sein. Psychologische Ursachen von ED (früher bekannt als Impotenz — aber das ist kein medizinischer Begriff mehr) sind genauso gültig wie physiologische Ursachen.

Ist Ihre ED physisch oder psychisch?

ED kann verschiedene Ursachen haben. Obwohl in diesem Artikel die psychologischen Ursachen genauer untersucht werden, ist es wichtig, auch die körperlichen und Lebensstilfaktoren zu kennen, die zu ED führen können. Dies liegt daran, dass die Grundursache des Problems Ihre Behandlungsmöglichkeiten und Ihren Behandlungsplan verändert.

Ein Arzt kann mehrere Tests durchführen, um entweder physiologische Ursachen von ED zu diagnostizieren oder auszuschließen, wie zum Beispiel:

Zu den körperlichen Ursachen von ED können gehören:

• Herzerkrankungen — wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Atherosklerose (verstopfte Blutgefäße) oder hoher Cholesterinspiegel
• Zuckerkrankheit
• Adipositas
• Metabolisches Syndrom — eine Kombination aus Diabetes, Bluthochdruck und Adipositas
• Neurologische Störungen — wie Parkinson-Krankheit, Schlaganfall oder Multiple Sklerose
• Morbus Peyronie — wo sich Narbengewebe im Penis entwickelt
• Trauma oder Verletzung der Wirbelsäule oder des Beckens
• Bestimmte Medikamente
• Behandlung von Prostatakrebs
• Niedriger Testosteronspiegel

Ihr Arzt kann Ihnen auch Fragen zu Ihrer Libido (sexuellem Verlangen), Ihrer Stimmung, Ihrer sexuellen Befriedigung und Ihrem Stressniveau stellen.

Zu den Lebensstilfaktoren, die zu Impotenz führen oder daraus werden können, gehören:

• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Drogenmissbrauch
• Smoking
• Adipositas
• Schlafstörungen

Das Alter kann auch bei erektiler Dysfunktion eine Rolle spielen, da es länger dauern kann, bis eine Erektion entsteht, oder sie ist möglicherweise nicht so fest, wenn Sie älter werden.

Häufige psychologische Ursachen von ED

Lassen Sie uns nun die psychologischen Probleme untersuchen, die zu ED und sexueller Dysfunktion führen können. Es ist nicht immer eine definitive Ursache. Es kann mehrere psychologische Faktoren geben, die ED verursachen, oder es kann sich auch um eine Kombination aus geistigen und körperlichen Einflüssen handeln. Häufige psychologische Ursachen von ED sind wie folgt.

Leistungsangst

Leistungsangst betrifft Menschen jeden Geschlechts. Sorgen um sexuelle Leistungen zu machen oder sicherzustellen, dass Ihr Partner sexuell zufrieden ist, kann stressig sein und zu Angstzuständen und sexuellen Funktionsstörungen führen.

Wenn Sie in der Vergangenheit eine negative sexuelle Erfahrung gemacht haben, kann dies auch Ihre Einstellung zum Sex mit einem neuen Partner beeinflussen.

Depression

Depression kann sich auf jeden Teil Ihres Lebens auswirken, einschließlich Ihres Sexuallebens. Die überwältigenden Symptome können es schwierig machen, Vergnügen zu empfinden oder sexuelle Lust zu haben. Es gibt gut etablierte Links zwischen Depression und ED, und die beiden Bedingungen fallen oft zusammen.

Angst

Angst ist eine der häufigsten psychologischen Ursachen von ED. Die körperlichen Symptome von Angstzuständen (wie Herzrasen, hoher Blutdruck und erhöhte Atemfrequenz) können sich auf die sexuelle Funktion erstrecken und ED verursachen.

Stress

Stress, Depression und Angst sind alles verschiedene Erkrankungen, die aber eng miteinander verbunden sind. Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein Teufelskreis zwischen den dreien stattfindet.

Eine Erektion hängt davon ab, dass Ihre Hormone, Muskeln, Blutgefäße, Ihr Nervensystem und Ihre Emotionen korrekt und synchron funktionieren. Stress kann sich auf jeden dieser Faktoren auswirken, was wiederum zu ED führen kann.

Schuldgefühle und niedriges Selbstwertgefühl

Es besteht ein komplexer Zusammenhang zwischen ED, Depression, Angst, Schuld und Selbstwertgefühl. Manchmal kann eine einzelne ED-Episode dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen, weil Sie Ihren Partner nicht erfreuen können.

Dieses Schuldgefühl baut sich dann auf, was zu weiterer ED führt, und der Zyklus setzt sich fort. Schuldgefühle können auch auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen sein. Wenn Sie in der Vergangenheit ein geringes Selbstwertgefühl hatten, kann dies zu Leistungsangst und erneut zu Schuldgefühlen führen.

Beziehungsprobleme

Wenn Sie Probleme mit dem emotionalen Aspekt Ihrer Beziehung haben, kann sich dies auf Ihre sexuelle Beziehung auswirken. Wenn Sie Ihre Beziehungsprobleme mit Ihrem Partner und, falls Sie möchten, einem Berater lösen, können Sie die Symptome von ED lindern.

Pornosucht

Haben Sie von Pornografie-induzierter erektiler Dysfunktion (PIED) gehört? Wenn du beim Masturbieren viele Pornos schaust, kann das deine Erwartungen an Sex verzerren. Du kannst unrealistische Erwartungen an deinen Partner entwickeln und es fällt dir schwerer, sexuell zufrieden zu sein. Dies kann zu PIED führen.

Der körperliche Akt, häufig zu Pornos zu masturbieren, kann ebenfalls dazu führen Überstimulation was es schwieriger macht, dieselbe Stimulation durch Geschlechtsverkehr zu erhalten. Das Thema PIED ist jedoch umstritten und ein sehr umstrittenes Thema. Die Forschung in diesem Bereich ist immer noch sehr mangelhaft und nicht robust.

Behandlungsmöglichkeiten bei psychisch induzierter ED

Medikamente sind normalerweise nicht die erste Behandlungsoption bei psychischer Impotenz. Es ist nicht immer eine schnelle oder einfache Lösung, insbesondere bei psychologischen Ursachen. Es kann sein, dass Sie eine Kombination aus Therapie, Zeit, Veränderungen im Leben und manchmal Medikamenten ausprobieren müssen. Aber es ist immer noch sehr gut behandelbar.

Bei psychologischer ED ist es am besten, die zugrunde liegende Ursache mit folgenden Therapien zu behandeln:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

CBT ist eine Gesprächstherapie, die Ihnen helfen kann, Probleme zu bewältigen, indem sie Ihre Denkweise und Ihr Verhalten verändert. CBT ist an effektiver therapeutischer Ansatz zur Verwaltung von ED.

Indem Sie lernen, sich selbst, Ihre Denkmuster und Ihre Reaktionen zu verstehen, können Sie sie effektiv ändern, um Ihre Probleme zu lösen.

Beziehungsberatung

Wenn ED auf Probleme in Ihrer Beziehung zurückzuführen ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie behoben wird, bis diese Probleme behoben sind. Obwohl es schwierig sein kann, mit Ihrem Partner über ED zu sprechen, kann es Ihnen oft helfen, die Symptome zu überwinden und an Beziehungsproblemen zu arbeiten, die Sie haben.

Mit Ihrem Partner über ED zu sprechen und ihn in den Prozess seiner Überwindung einzubeziehen, ist ein entscheidender Teil des Weges zu einer befriedigenderen sexuellen Beziehung.

Änderungen des Lebensstils

Rauchen, Drogenmissbrauch, übermäßiger Alkoholkonsum und eine schlechte Ernährung können zu psychischer Impotenz führen. Einfache Änderungen des Lebensstils wie regelmäßiges Training, gesunde Ernährung und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können sich positiv auf die Verbesserung der ED-Symptome auswirken.

Entspannungstechniken

Stress, Angst und Depression sind alles psychologische Faktoren, die ED verursachen können. Wenn Sie mit solchen psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, kann Entspannung daher hilfreich sein.

Techniken wie Meditation bei erektiler Dysfunktion, Achtsamkeit und Zwerchfellatmung sind alles positive Mittel, um Stress abzubauen und Ihre geistige Gesundheit zu fördern. CBT, Meditation und Achtsamkeit sind großartige Behandlungsmöglichkeiten, die es in Betracht zu ziehen gilt, aber die Forschung in diesem Bereich ist noch nicht abgeschlossen.

Medikamente

ED-Medikamente wurden entwickelt, um physiologische Probleme wie Bluthochdruck oder Gefäßschäden zu behandeln. Um etwas genauer zu sein: ED-Medikamente sind eine Klasse von Medikamenten, die als Phosphodiesterase-Typ-5 (PDE5) -Hemmer bezeichnet werden.

Sie blockieren ein Enzym (PDE5 genannt), das sich in den Wänden der Blutgefäße befindet. Indem sie die Wirkung von PDE5 blockieren, tragen ED-Medikamente dazu bei, eine ausreichende Durchblutung des Penis aufrechtzuerhalten, was wiederum zur Aufrechterhaltung einer Erektion beiträgt.

Wenn die Ursache Ihrer ED also Leistungsangst, Stress oder Beziehungsprobleme sind, hilft das möglicherweise nicht. Manchmal können jedoch mehrere Faktoren eine Rolle spielen, und Medikamente können Teil Ihres Behandlungsplans sein.

Wann sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen?

Wenn Sie unter ED-Symptomen leiden und die Ursache nicht kennen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt. Vor allem, wenn Sie Lifestyle- und Entspannungstechniken ausprobiert haben und nichts funktioniert. Möglicherweise liegt ein physiologisches Problem vor, das identifiziert und behoben werden muss.

Darüber hinaus kann Ihnen ein Arzt helfen, einen Therapeuten zu finden, der sich auf Sex und Beziehungen spezialisiert hat, und Ihnen helfen, mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken zu sprechen.

Es ist auch gut, zu versuchen, Ihren Partner einzubeziehen und mit ihm über ED zu sprechen. Manchmal ist es schlimmer, die Frustration über ED wachsen zu lassen und sich auf Ihre Beziehung auszuwirken, als die Diskussion zu eröffnen und gemeinsam damit umzugehen.

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