Les pensées alimentaires intrusives (bruit alimentaire) peuvent-elles affecter la perte de poids ?

Si vous n'avez jamais entendu parler de »bruit des aliments« Avant, tu n'es pas seul.

Bien que le bruit des aliments n'ait rien de nouveau (il s'agit d'une réaction instinctive intégrée visant à empêcher nos ancêtres de mourir de faim), ce n'est que récemment que des scientifiques et des professionnels de santé ont commencé à étudier la relation entre le bruit des aliments et la gestion du poids.

Felix travaille d'arrache-pied pour aider les patients à comprendre l'impact du bruit des aliments sur leur parcours de gestion du poids, et pour leur fournir les outils dont ils ont besoin pour contrôler ces pensées intrusives à propos de la nourriture.

Dans cet esprit, cette page abordera spécifiquement la relation complexe entre le bruit des aliments et la perte de poids/la gestion du poids.

Si vous souhaitez demander à un professionnel de la santé si les médicaments amaigrissants pourraient vous convenir, il vous suffit effectuer une courte évaluation en ligne.

Quel est l'impact du bruit des aliments sur la perte de poids ?

Il va de soi que, comme le bruit des aliments peut provoquer des signaux alimentaires fréquents, excessifs et intenses, une personne moins bruyante passera moins de temps à penser à la nourriture ou à être obsédée par la nourriture (c'est-à-dire en raison de pensées intrusives à propos de la nourriture).

Ces personnes sont plus susceptibles de perdre du poids, car elles ont moins tendance à rechercher de la nourriture, mangent moins pendant les repas et font des choix alimentaires plus sains.

Les patients dont le bruit des aliments est moindre sont également moins susceptibles de trop manger ou de tomber dans comportements alimentaires inadaptés.

Pourquoi certaines personnes ressentent-elles le « bruit des aliments » plus que d'autres ?

Malheureusement, la vérité est que nous ne savons pas vraiment pourquoi. Il existe certains éléments psychologiques liés au bruit des aliments que nous ne comprenons tout simplement pas encore.

On pense que le bruit des aliments peut avoir une composante psychologique qui aggrave les signaux alimentaires existants chez certaines personnes. Pour cette raison, la psychothérapie et la thérapie comportementale peuvent être bénéfiques dans le cadre d'un plan de traitement global pour la gestion du bruit des aliments.

Comment arrêter de penser à la nourriture

Beaucoup de gens se demandent comment arrêter de penser à la nourriture, mais la vérité, c'est que vous ne voudriez pas cela.

Le bruit des aliments est normal. C'est inscrit en dur dans notre ADN, dans le cadre de notre instinct de survie. Cela a aidé nos ancêtres à éviter la famine.

Tout le monde est confronté à un certain niveau de bruit lié à la nourriture dans sa vie. Cette petite voix au fond de ton esprit qui te dit que tu devrais bientôt manger quelque chose. Ce n'est que lorsque le bruit des aliments commence à avoir un impact sur votre poids, votre santé ou votre qualité de vie qu'il faut y remédier.

Comment gérer le bruit des aliments pour ne pas perturber votre perte de poids

La meilleure façon de gérer la réactivité de vos signaux alimentaires pendant votre parcours de perte de poids est de travailler sur vos compétences psychologiques.

Pour ce faire, vous pouvez suivre une thérapie cognitivo-comportementale (psychothérapie, thérapie par la parole, etc.), afin de vous enseigner les mécanismes d'adaptation et les compétences nécessaires pour faire face à ces pensées intrusives à propos de la nourriture lorsqu'elles surviennent.

Certaines données anecdotiques suggèrent que les médicaments amaigrissants, associés à des interventions liées au mode de vie, peuvent aider à lutter contre le bruit alimentaire excessif/intense. Cependant, aucune étude n'a été menée pour aborder directement cette relation.

Si vous êtes obèse et que le bruit des aliments a un impact sur votre qualité de vie, parler à un professionnel de santé chez Felix. Ils pourront peut-être vous suggérer un traitement de perte de poids qui peut vous aider dans votre parcours de perte de poids, en fonction de votre état de santé et de vos antécédents médicaux.

Qu'est-ce que Food Cue Reactivity ?

La réactivité aux signaux alimentaires n'est qu'une autre façon de décrire les réponses psychologiques conditionnées ou conditionnées aux signaux alimentaires.

La réactivité des signaux alimentaires se manifeste généralement par des comportements de recherche de nourriture. Lorsque cela se produit fréquemment ou de manière excessive, cela peut entraîner une suralimentation, une frénésie alimentaire ou d'autres comportements alimentaires inadaptés.

Comment la réactivité des signaux alimentaires entraîne-t-elle une augmentation des comportements alimentaires ?

Lorsque nous avons une réponse psychologique ou physiologique accrue aux signaux alimentaires, cela peut entraîner des actions ou des comportements malsains.

Ces actions peuvent entraîner de mauvais choix alimentaires, une suralimentation et, dans certains cas, des comportements alimentaires inadaptés, lorsque ces comportements deviennent habituels.

Si vous êtes en surpoids ou si vous vivez avec l'obésité et que vous pensez que le bruit des aliments a un impact sur votre gestion du poids, parler à un professionnel de santé de Felix. Une fois que vous aurez terminé une évaluation, ils pourront peut-être vous suggérer un plan de traitement de perte de poids qui pourrait vous aider dans votre parcours de perte de poids.

Médicaments amaigrissants qui aident à lutter contre les pensées alimentaires intrusives

Il y en a preuves anecdotiques Cela suggère que les médicaments amaigrissants modernes peuvent aider à réduire le bruit des aliments, en plus de contribuer à la gestion du poids.

Ces médicaments ne sont pas indiqués pour les traitements contre le bruit des aliments pour le moment, mais si vous êtes obèse (c'est-à-dire si vous avez un IMC supérieur à 30) ou si vous avez un IMC de 27 à 30 associé à des problèmes de santé liés au poids, des traitements médicaux pour perdre du poids peuvent être une option pour vous.

Quand dois-je parler du bruit des aliments à mon praticien ?

Avez-vous un IMC supérieur à 30, ou avez-vous un IMC compris entre 27 et 30 et souffrez-vous de problèmes de santé liés au poids ? Ressentez-vous des bruits de nourriture fréquents, excessifs ou intenses ? Il serait peut-être temps de parler à un professionnel de santé de Felix.

Évaluation complète et en ligne, et si votre praticien estime que les médicaments amaigrissants pourraient vous être bénéfiques (en fonction de votre état de santé et de vos antécédents médicaux), il pourra discuter des options de traitement avec vous.

Bien qu'il n'existe aucune preuve directe que les médicaments WL réduisent le bruit des aliments, il peut être intéressant de voir si cet effet secondaire se manifeste chez vous.

Et avec Felix à vos côtés, vous pouvez reprendre le contrôle de votre santé, afin de pouvoir recommencer à vivre votre termes, comme il se doit.