Comment la densité minérale osseuse est liée au poids corporel

En ce qui concerne notre corps, la plupart d'entre nous ont tendance à nous concentrer sur des choses comme perdre du poids ou la construction musculaire, plutôt que la santé de nos os. Après tout, nos os sont cachés à l'intérieur de nous et nous ne pouvons pas facilement les voir ou mesurer leur état de santé au quotidien.

Mais voici le truc : la santé de nos os est cruciale pour notre bien-être général. Et en ce qui concerne notre poids corporel, il y a des éléments intéressants à prendre en compte en matière de densité osseuse.

Qu'est-ce que la densité minérale osseuse ?

En termes simples, la densité minérale osseuse (DMO) est une mesure de la densité de vos os. Ce n'est pas surprenant, vu le nom. Mais voici une explication plus détaillée.

La BMD mesure la quantité de minéraux, tels que calcium et phosphore, dans une zone spécifique de l'os. Il est généralement mesuré à l'aide d'une radiographie spéciale appelée analyse par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA), qui produit ce que l'on appelle un « score BMD ». Ce score est ensuite comparé au score BMD moyen d'un jeune adulte en bonne santé du même sexe afin de déterminer si une personne a une densité osseuse normale, faible ou élevée.

Pourquoi la densité minérale osseuse est-elle importante ?

La densité minérale osseuse est importante car elle nous donne une indication de la solidité de nos os. En fin de compte, la solidité des os est essentielle à notre santé et à notre bien-être en général. Ils soutiennent notre corps, protègent nos organes vitaux et nous permettent de bouger et de rester actifs.

Si vos os sont plus denses, ils sont généralement plus solides et moins susceptibles de se fracturer. Cependant, si vos os sont moins denses, ils sont généralement plus fragiles et plus sujets aux fractures. L'une des principales raisons de vérifier la BMD est de dépistage d'une maladie appelée ostéoporose.

L'ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os, les rend plus fragiles et plus faciles à casser. Le risque d'ostéoporose augmente avec l'âge et touche donc principalement les personnes âgées. C'est souvent appelée « maladie silencieuse » car il n'y a généralement aucun symptôme avant la survenue d'une fracture (généralement au niveau du poignet, de la hanche ou de la vertèbre). Malheureusement, il est rare de retrouver de la masse osseuse une fois qu'une personne est atteinte d'ostéoporose. Le traitement de l'ostéoporose vise à ralentir ou à arrêter la perte osseuse.

En vérifiant la densité minérale osseuse, nous pouvons identifier les personnes susceptibles de présenter un risque d'ostéoporose et prendre des mesures pour la prévenir ou la traiter. Par exemple, des changements de style de vie tels que la pratique régulière d'exercices de musculation, une alimentation équilibrée et la prévention de la consommation excessive d'alcool et de tabac peuvent aider à maintenir la santé des os. Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour aider à prévenir ou à ralentir la perte osseuse.

La densité osseuse influence-t-elle votre poids ?

Oui, BMD l'est directement lié à votre poids corporel, mais dans une faible mesure seulement. En général, plus votre poids est faible, plus votre densité osseuse est faible, mais ce n'est pas toujours aussi simple.

La densité osseuse affecte l'indice de masse corporelle (IMC)

L'IMC est une mesure de la taille corporelle basée sur la taille et le poids, et il est couramment utilisé pour dépister le surpoids et l'obésité. Étant donné que les os sont plus denses que les muscles, le tissu conjonctif et la graisse, les personnes ayant une densité osseuse plus élevée peuvent avoir un IMC plus élevé que les personnes ayant une densité osseuse plus faible, même si elles ont la même quantité d'autres tissus corporels. De nombreux autres facteurs, tels que la quantité de masse musculaire et la composition corporelle globale, ne sont que quelques-uns des nombreux autres facteurs qui jouent un rôle dans la santé globale d'une personne.

Des os plus denses peuvent-ils augmenter le poids d'une personne ?

Oui, mais à l'instar de l'IMC, le poids corporel d'une personne, qu'il soit causé par une densité osseuse ou autre, n'est pas un indicateur significatif de la santé d'une personne. Les os en général ne représentent pas une part importante de notre poids corporel total, même si des os plus denses peuvent peser plus que des os moins denses.

Cependant, il ne faut pas en conclure qu'un os plus dense ou plus épais est une mauvaise chose. La quantité de poids apportée par les os est relativement faible par rapport aux autres parties du corps. De plus, avoir des os plus denses peut avoir d'autres avantages pour la santé, tels que la réduction du risque de fractures.

Une faible densité osseuse peut-elle entraîner un surpoids ou une obésité ?

Parfois. Pour de nombreuses personnes, en vieillissant, elles perdent leur densité osseuse. Pour certaines personnes, lorsque cela se produit, elles peuvent avoir des limitations physiques. Par exemple, si une personne n'est pas capable de faire de l'exercice pour porter du poids, elle peut avoir de la difficulté à maintenir sa masse musculaire et à pratiquer d'autres activités saines.

Les personnes atteintes d'ostéoporose peuvent être plus susceptibles de ressentir de la douleur et de l'inconfort, ce qui peut les empêcher de rester actives et de maintenir un poids santé. Des études ont montré que, malheureusement, l'exercice est une intervention pour les personnes souffrant d'ostéoporose entraîne de faibles taux d'adhésion.

La densité osseuse a-t-elle un impact sur la santé globale ?

Oui Au-delà de son impact sur le poids, la densité osseuse est importante pour la santé globale. Comme une faible densité osseuse peut être un signe d'ostéoporose, vous pouvez vous fracturer les os même avec très peu d'impact. Cela n'est généralement le cas que chez les patients âgés, car l'ostéoporose est principalement présente chez les personnes âgées.

Une simple chute d'une position debout peut entraîner une fracture de la hanche chez une personne âgée. Les fractures de la hanche sont particulièrement graves et peuvent entraîner une perte de mobilité et d'autonomie.

Une densité osseuse plus élevée vous alourdisse-t-elle ?

Oui, mais une densité osseuse plus élevée est rarement importante en ce qui concerne votre poids ou votre taille. En effet, les os ne représentent qu'un faible pourcentage du poids corporel total, généralement entre 15 et 20 % pour les adultes. Il est important de se rappeler que la taille et le poids ne déterminent pas votre niveau de santé.

Une étude de l'université de Harvard a révélé que le squelette représente 14,84 % du poids corporel d'une personne. Alors que, en revanche, le muscle squelettique représente environ 40 % de votre poids corporel total.

Les os plus denses (sans surprise) pèsent légèrement plus que les os moins denses, mais ce n'est pas significatif en soi. Une personne ayant une densité osseuse plus élevée peut peser légèrement plus qu'une personne ayant une densité osseuse plus faible (même si ses niveaux de muscle ou de graisse sont similaires ou identiques). Mais il est peu probable que cela ait une quelconque importance si l'on considère sa taille corporelle ou son chiffre sur une échelle.

Il est important de noter que même si une densité osseuse plus élevée peut contribuer à une légère augmentation du poids, en fin de compte, des os solides sont absolument essentiels pour maintenir la mobilité, prévenir les fractures et soutenir la fonction physique globale.

Est-ce que vous pesez moins avec une faible densité osseuse ?

Oui, mais pas dans tous les cas. Une personne ayant une faible densité osseuse peut peser moins parce que ses os sont moins denses. Cependant, comme nous l'avons mentionné précédemment, les os ne représentent qu'un faible pourcentage du poids corporel total. Une faible densité osseuse peut indiquer une fragilité osseuse qui, comme expliqué, peut provoquer de l'ostéoporose et limiter votre capacité à faire de l'exercice et à mener une vie saine.

Le poids n'est pas le seul facteur à prendre en compte lorsqu'il s'agit de la santé de notre système squelettique. L'essentiel est de maintenir des os solides et sains et de suivre un mode de vie sain, comme l'exercice régulier et une alimentation équilibrée.

N'oublions pas non plus qu'une densité osseuse élevée n'est pas un facteur important de poids ou d'obésité. Si vous avez des préoccupations concernant la santé des os ou le poids, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et du soutien.

Existe-t-il une corrélation entre la densité osseuse, l'IMC et l'ostéoporose ?

Beaucoup de gens se demandent « La densité osseuse peut-elle affecter l'IMC ? ». Un certain nombre d'études ont révélé un lien entre un faible IMC et une faible DMO. N'oubliez pas que nous craignons qu'une faible DMO puisse exposer une personne âgée à un risque de fracture.

Selon le Étude multicentrique canadienne sur l'ostéoporose, l'IMC est « fortement prédictif » ou BMD. L'étude, qui a examiné l'IMC et la densité osseuse de 2 855 hommes et 6 442 femmes, a conclu qu'un niveau d'activité physique plus élevé est associé à une augmentation de la densité minérale osseuse et à une diminution de l'IMC. La conclusion suggère que les interventions visant à augmenter l'activité physique « auraient un impact favorable sur les os et sur d'autres aspects de la santé ».

Êtes-vous préoccupé par votre poids et votre densité minérale osseuse ?

Si vous vous inquiétez au sujet de votre taille ou de votre densité minérale osseuse, il est important de consulter un professionnel de la santé qualifié. Ils peuvent vous aider à évaluer votre état de santé général et vous fournir des conseils et des recommandations personnalisés pour le maintien d'une ossature et d'un poids sains. Ils peuvent également déterminer si vous avez besoin de tests supplémentaires, tels qu'un scan DXA, pour évaluer votre densité osseuse et identifier tout problème potentiel.

À Félix, notre équipe de professionnels de santé peut fournir des conseils et un soutien personnalisés pour maintenir un poids santé. N'oubliez pas qu'il est important de prendre soin de vos os et de gérer votre taille pour votre santé et votre bien-être en général. Si vous avez des inquiétudes, n'hésitez pas à communiquer avec nous ou avec votre professionnel de santé pour obtenir des conseils et de l'aide. Commencez une évaluation avec Felix aujourd'hui.