Comment la vitamine D affecte-t-elle la perte de cheveux ?

Il y a plusieurs causes de perte de cheveux, telle que perte de cheveux héréditaire, déséquilibre hormonal, racine des cheveux matureset des carences en vitamines et minéraux essentiels. En ce qui concerne ce dernier point, vous avez peut-être vu quelques allégations selon lesquelles la vitamine D contribuerait à une croissance saine des cheveux. Bien que les recherches se poursuivent, il existe des preuves cliniques d'un lien entre certains types de perte de cheveux et de faibles taux de vitamine D.

Alors, la vitamine D est-elle bénéfique en cas de perte de cheveux ? Examinons plus en détail le lien entre la vitamine D et la perte de cheveux.

Qu'est-ce que la vitamine D et quel est son rôle dans le corps ?

Vitamine D est l'une des quatre vitamines liposolubles. Il est naturellement présent dans quelques aliments comme le poisson gras, la viande rouge, le foie, les jaunes d'œufs et les champignons. Cependant, plusieurs aliments sont enrichis en vitamine D, et celle-ci est également disponible sous forme de complément alimentaire.

Dans les aliments et les compléments alimentaires, il se présente sous deux formes : la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). Le D3 provient d'aliments d'origine animale et le D2 provient d'aliments enrichis à base de plantes.

En fait, la majeure partie de votre vitamine D provient du soleil, car notre corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil.

Lorsque vous consommez de la vitamine D provenant des aliments ou du soleil, elle est inutile pour le corps au début. Il doit être transformé par le foie et les reins en une forme utilisable. Une fois que votre foie et vos reins ont fait leur travail, le rôle de la vitamine D est crucial pour plusieurs processus biologiques, y compris :

• Régulation des taux sériques de calcium et de phosphate dans l'organisme, ce qui contribue à la santé des os et des dents
• Réduire l'inflammation
• Soutenir le système immunitaire
• Augmenter la force musculaire
• Promouvoir la santé cardiaque
• Régulation de la glycémie
  

La carence en vitamine D est également liée à certains types de perte de cheveux, en particulier l'alopécie areata. Nous aborderons cette question plus en détail ci-dessous.

La science à l'origine de la carence en vitamine D et de la perte de cheveux

L'alopécie areata est une maladie auto-immune qui amène l'organisme à attaquer ses propres follicules pileux. Elle entraîne une perte de cheveux imprévisible sur le cuir chevelu et le corps. Plusieurs des articles ont établi un lien entre l'alopécie areata et une carence en vitamine D.

Les données d'une étude publiée dans le Journal britannique de dermatologie en 2014, a découvert que les patients atteints d'alopécie areata présentaient des taux de vitamine D déficients et que cette carence était corrélée à la gravité de la maladie.

La même année, un autre Une revue internationale a découvert un lien significatif entre l'alopécie areata et une carence en vitamine D. Cette étude a indiqué qu'une carence en vitamine D pourrait être un facteur de risque important de développer une alopécie areata.

Des études médicales plus récentes ont également donné des résultats similaires. Un document de recherche publié en 2018 ont déclaré qu'une carence en vitamine D avait été constatée chez leurs patients atteints d'alopécie areata, et plus encore lorsque la gravité de la maladie augmentait.

On pense que la vitamine D joue un rôle rôle dans le follicule pileux, en particulier pendant la phase anagène de la croissance des cheveux. Il s'agit de la phase de croissance active au cours de laquelle vos cheveux poussent sur toute leur longueur. Lorsqu'il n'y a pas assez de vitamine D dans votre organisme, elle peut empêcher la croissance de nouveaux cheveux.

Cela a été une pierre plusieurs études historiques sur les détenteurs de billets. Ces patients présentent des mutations du gène du récepteur de la vitamine D qui entraînent une résistance à la vitamine D, ce qui entraîne une pilosité clairsemée, provoquant souvent une alopécie totale du cuir chevelu et du corps.

Données provenant de une autre étude a révélé que les taux sériques de ferritine et de vitamine D étaient déficients chez les femmes présentant deux autres types de perte de cheveux féminine : l'effluvium télogène chronique et la perte de cheveux caractéristique des femmes.

Ainsi, bien qu'il n'existe pas de nombreuses preuves concernant la carence en vitamine D et la perte de cheveux, il existe un lien significatif montrant que la vitamine D peut jouer un rôle. Cependant, la carence en vitamine D n'est pas la seule cause de perte de cheveux.

Autres causes de perte de cheveux

Comme mentionné au début de cet article, il existe de nombreuses causes courantes associées à la perte de cheveux :

• Alopécie androgénétique: perte de cheveux héréditaire connue ou calvitie masculine ou féminine. Une étude réalisée en 2017 a découvert un lien entre la calvitie féminine et la carence en vitamine D.
• Âge: la pousse des cheveux ralentit naturellement avec l'âge.
• Alopécie areata : de maladies auto-immunes.
• Traitement du cancer: tels que la chimiothérapie ou la radiothérapie.
• Déséquilibre hormonal : peut être causée par plusieurs raisons, telles que le syndrome des ovaires polykystiques ou le début/l'arrêt de la contraception.
• Effluvium télogène : perte de cheveux temporaire pouvant survenir à la suite d'un stress, d'un choc ou d'un événement traumatique. Bien qu'elle ne soit pas considérée comme la principale cause, la carence en vitamine D a été lié à effluvium télogène.
• Médicaments : il existe un large éventail de médicaments qui peuvent contribuer à la perte de cheveux, comme certains médicaments contre l'acné, les antibiotiques, les immunosuppresseurs, etc.
• Grossesse/accouchement : souvent en raison d'un déséquilibre hormonal ou d'un niveau de stress.
• Certaines maladies : tels que les maladies thyroïdiennes, les infections cutanées et des affections telles que le psoriasis.
• Types de soins et de styles capillaires : en utilisant des coiffures serrées ou des produits chimiques agressifs sur vos cheveux.
• Carences en vitamines et minéraux essentiels : tels que la vitamine D, le fer, les protéines et le zinc.
  

Comme il y a de nombreux facteurs à prendre en compte, vous devriez consulter votre professionnel de la santé si vous craignez de perdre vos cheveux. Étant donné que la vitamine D est liée à plusieurs causes de perte de cheveux, ils voudront peut-être examiner si vous êtes carencé en vitamine D.

Symptômes et causes de la carence en vitamine D

La carence en vitamine D est en fait très courante. Récemment les données d'une étude indiquent que 37 % de la population canadienne souffre d'une carence en vitamine D et que 7,4 % en sont gravement déficientes.

Si vous vous demandez si votre taux de vitamine D est faible, la perte de cheveux n'est pas le seul symptôme. Les symptômes peuvent différer entre les enfants et les adultes, mais les symptômes courants carence en vitamine D chez les adultes inclure :

• Fatigue générale et fatigue
• Faiblesse musculaire
• Douleurs et crampes musculaires
• Douleur osseuse
  

Bien que nous obtenions une grande partie de notre vitamine D lors de l'exposition au soleil, une exposition excessive au soleil peut entraîner des problèmes tels que le vieillissement de la peau et le cancer de la peau. Par conséquent, de nombreuses personnes cherchent souvent à obtenir leur vitamine D par le biais de leur alimentation ou de suppléments de vitamine D.

Si vous passez beaucoup de temps à l'intérieur, si vous vous exposez peu au soleil ou si vous vivez dans une région peu ensoleillée, vous pourriez être plus à risque de développer une carence en vitamine D. Autres personnes présentant un risque plus élevé ou le fait d'être carencé en vitamine D comprend :

• Les personnes qui ont une allergie au lait ou intolérance au lactose
• Les personnes qui suivent un régime ovo-végétarien (qui exclut tous les produits d'origine animale à l'exception des œufs) ou végétalien
• Personnes âgées (avec l'âge, vous êtes moins capable de produire de la vitamine D à partir de la lumière du soleil)
• Nourrissons nourris au sein (des suppléments de vitamine D sont recommandés aux bébés allaités, car le lait maternel ne contient pas assez de vitamine D)
• Les personnes à la peau foncée (la peau foncée produit moins de vitamine D à cause de l'exposition au soleil)
• Les personnes atteintes de certaines affections, telles que les maladies du foie, la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou la colite ulcéreuse
• Les personnes obèses
• Personnes ayant subi un pontage gastrique
  

Comment savoir si votre taux de vitamine D est faible ?

Si vous craignez que votre taux de vitamine D soit faible, surtout si vous présentez des symptômes tels que la perte de cheveux, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent organiser un test sanguin qui mesure la quantité de vitamine D sérique dans votre sang.

Si votre professionnel de la santé constate que votre taux de vitamine D est faible, il vous recommandera probablement plusieurs options de traitement :

• Incluez dans votre alimentation plus d'aliments riches en vitamine D, tels que la truite, le saumon, le thon ou le maquereau, les jaunes d'œufs, les champignons, le foie de bœuf, ou des aliments enrichis en vitamine D comme certains laits, produits laitiers ou céréales pour petit déjeuner.
• Passer plus de temps au soleil. Cependant, une exposition excessive au soleil est associée au cancer de la peau, il est donc important de ne pas dépenser montrer passez beaucoup de temps au soleil et portez toujours un écran solaire.
• Ajouter des suppléments de vitamine D à votre alimentation. Au Canada, l'apport alimentaire recommandé en vitamine D est de 600 UI par jour pour les adultes de 19 ans et plus, et passe à 800 UI par jour lorsque vous atteignez l'âge de 71 ans.
  

Si vous commencez à prendre des suppléments de vitamine D, suivez les conseils médicaux et les instructions écrites de votre professionnel de santé. Une trop grande quantité de vitamine D peut être nocive et entraîner une toxicité, et des niveaux excessifs de vitamine D sont généralement causés par la prise d'une trop grande quantité de vitamine D provenant de compléments alimentaires. Votre corps limite la quantité de vitamine D que vous produisez à partir du soleil, donc trop de soleil n'entraînera jamais de toxicité de la vitamine D.

La toxicité de la vitamine D peut provoquer des nausées, des vomissements, une faiblesse musculaire, de la confusion, des douleurs, une perte d'appétit, une déshydratation, des calculs rénaux et, dans les cas extrêmes, une insuffisance rénale, des battements cardiaques irréguliers et même la mort.

Traiter et prévenir la chute des cheveux

La perte de cheveux affecte tout le monde différemment, et vous pourriez être tout à fait à l'aise avec elle. Dans ce cas, vous n'avez rien d'autre à faire que de l'accepter.

Si vous souffrez de perte, d'amincissement ou de perte de cheveux et que cela vous inquiète, une carence en vitamine D pourrait en être l'un des facteurs. Cela vaut la peine de vérifier votre taux de vitamine D.

Mais il existe également d'autres options de traitement médical qui peuvent vous aider à ralentir, à arrêter la chute des cheveux et parfois à faire repousser les cheveux. Une prescription de médicaments contre la perte de cheveux pourrait être la bonne option pour vous, et Felix peut vous aider à le faire.

Pourquoi ne pas commencer par notre consultation en ligne pour savoir si vous êtes admissible à un traitement contre la perte de cheveux autorisé par Santé Canada ? Nos professionnels de la santé agréés peuvent vous aider à déterminer si les médicaments contre la perte de cheveux vous conviennent et faire en sorte qu'ils soient livrés directement à votre porte. Vous n'êtes pas obligée d'accepter la perte de cheveux. Vous avez plusieurs options. Découvrez-les avec Félix.