Gewichtsverlies

Sinds 2023 is Ozempic razend populair als afslankmiddel, mede door de invloed van socialmediakanalen. Hoewel de resultaten indrukwekkend zijn – na een jaar zijn gebruikers gemiddeld 10-15% van het lichaamsgewicht verloren – kun je bijwerkingen ervaren. Sommige zijn mild en veelvoorkomend, andere zijn zeldzamer en ernstiger. In dit artikel bespreken we de bijwerkingen, hun mogelijke oorzaken en praktische tips om ze te verlichten.

Hoe heb je vannacht geslapen? Als je hebt liggen woelen ben je niet de enige. Zo’n 25% van de Nederlanders van 12 jaar en ouder ervaart slaapproblemen [1]. Wist je dat slaap enorm veel invloed heeft op je gewicht? In de basis geldt: meer slapen is minder kilo’s, en minder slapen is meer kilo’s. ‍ In dit artikel lees je hoe je nachtrust je gewicht beïnvloedt, waarom je op tijd onder de wol moet en tips om vannacht als een roosje te slapen.

30 tips om te genieten van de feestdagen, zonder aan te komen Tijdens de gezelligste maand van het jaar barsten de winkels uit hun voegen met banketstaaf, desserts en overheerlijke kant-en-klare maaltijden. Dat is genieten, maar zorgt er ook voor dat volwassenen tussen half november en half januari gemiddeld 0,5 kg aankomen [1]. Hierdoor kan de decembermaand, hoe feestelijk het ook is, een stressvolle periode zijn als je wilt afvallen. Goed nieuws: je kunt genieten van de feestdagen en afvallen. Wij helpen je om zorgeloos van de feestdagen te genieten, zonder het nieuwe jaar met extra kilo’s te starten. En dat is een stuk eenvoudiger dan je zou denken. We geven je 30 tips.